Bị mụn có nên ăn táo? Tác dụng ăn táo tốt cho sức khỏe


Bị mụn có nên ăn táo, ăn táo mọng nước và cung cấp nhiều dưỡng chất tự nhiên tốt cho cơ thể. Thế nhưng, nhiều bạn khá lo lắng ăn táo có thể lên mụn vì táo chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, nếu ăn ngọt nhiều sẽ khiến da tiết dầu, nổi mụn nhọt. Liệu sự thật có như vậy không. mời bạn theo dõi câu trả lời ngay nội dung dưới đây nhé!

Bị mụn có nên ăn táo không?
Bị mụn có nên ăn táo không?

Bị mụn có nên ăn táo?

Bị mụn có nên ăn táo là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm khi làn da bị mụn và đang trong quá trình điều trị mụn. Thực tế chưa có bất kỳ kiểm định nào chắc chắn ăn táo không tốt cho da mụn. Chính vì vậy, với nghi vấn ăn táo nổi mụn là hoàn toàn sai và bạn có thể ăn thỏa thích loại trái cây này.

Dựa trên thành phần dưỡng chất thì quả táo rất giàu vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho làn da. Bởi vì, một số dưỡng chất trong táo được tìm thấy có khả năng cấp ẩm, giúp giảm viêm, điều trị mụn và chống oxy hóa da. Chẳng hạn như một số dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, hàm lượng chất xơ cao…

Bị mụn có thể ăn táo
Bị mụn có thể ăn táo

Tác dụng của ăn táo đối với làn da

Ăn táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt giúp hỗ trợ điều trị mụn và làm đẹp da. Do đó, bạn nên bổ sung cho cơ thể loại trái cây này để mang đến những tác dụng với làn da như sau đây.

Kháng viêm mụn 

Vitamin C, chất chống oxy hóa và các hoạt chất axit trong táo có tác dụng kháng viêm mụn một cách hiệu quả. Ăn táo thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da, giảm thiểu mức độ ảnh hưởng các tác nhân từ môi trường khiến mụn hình thành.

Điều trị mụn trứng cá

Hợp chất quercetin được phát hiện trong táo có khả năng phá hủy các dưỡng bào sản sinh ra histamin, đó là những “mầm mống” phát triển mụn trứng cá. Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào trong táo còn giúp thúc đẩy cồi mụn xẹp nhân, đồng thời ức chế các hắc tố melanin gây ra sẹo thâm mụn.

Ăn táo giúp trị mụn trứng cá hiệu quả
Ăn táo giúp trị mụn trứng cá hiệu quả

Chống oxy hóa da

Như bạn đã biết, thành phần của táo có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp làm chậm tốc độ lão hóa da, giảm nếp nhăn hiệu quả. Thế nên, loại trái cây này thường được nhiều chị em yêu thích ăn vào mỗi bữa sáng hoặc bữa sáng để giúp tăng cường sức khỏe cho làn da từ bên trong.

Lưu ý cách ăn táo có lợi cho da mụn và sức khỏe

Để ăn táo mang lại lợi ích cho sức khỏe và làn da thì cách ăn táo như thế nào cũng ảnh hưởng tới hiệu quả đạt được. Bạn hãy lưu ý những điều sau khi thêm táo vào khẩu phần ăn.

  • Thời điểm ăn táo tốt nhất là bữa sáng, ăn táo vào sáng sớm giúp tiêu hóa dễ dàng, hỗ trợ giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.
  • Không nên ăn táo quá nhiều trong một ngày sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, táo bón và ợ chua do hoạt chất axit trong táo chứa hàm lượng khá lớn.
Táo có lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều
Táo có lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều
  • Những người bị tiểu đường không nên ăn táo, vì táo chứa hàm lượng lớn chất carbohydrate có thể khiến tăng lượng đường huyết.
  • Nên ăn luôn vỏ táo, vì trong vỏ táo chiếm thành phần chất chống oxy hóa, chất xơ và các loại vitamin dồi dào hơn phần ruột táo.

Những loại quả nên ăn tốt cho da mụn

Trái cây là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào tốt cho quá trình làm đẹp da tự nhiên và cực kỳ cần thiết đối với sức khỏe. Nếu da bị mụn thì bạn nên ăn nhiều những loại trái cây sau đây.

Trái cây giàu vitamin C

Một số loại trái cây như cam, quýt, bưởi, xoài, dứa, dâu tây… Vitamin C là một hoạt chất quan trọng đối với làn da, nó có khả năng kích thích da sản sinh collagen giúp da trắng sáng, xóa mờ thâm sạm da. Hơn nữa còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy da tái tạo, hồi phục những tổn thương.

Nên bổ sung vitamin C khi da bị mụn để cải thiện thâm mụn
Nên bổ sung vitamin C khi da bị mụn để cải thiện thâm mụn

Trái cây chứa vitamin E

Có thể tìm thấy vitamin E trong các loại trái cây như bơ, mâm xôi, dâu tây, quả oliu… Công dụng của vitamin E giúp chống oxy hóa, dưỡng trắng và cấp ẩm cho da. Đặc biệt, vitamin E không thể thiếu trong quá trình làm lành những tổn thương do mụn gây nên, giảm thiểu tác hại của tia UV và bảo vệ da khỏe đẹp.

Trái cây chứa chất kẽm

Kẽm là một dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình hồi phục và tái tạo tế bào da bị tổn thương mụn sau khi lấy nhân hoặc vỡ cồi mụn. Không những thế, bổ sung kẽm cho làn da còn giúp kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn giảm tiết ra hiệu quả. Một số loại trái cây có chứa kẽm như lựu, ổi, bơ, dưa hấu…

Những loại trái cây giàu chất kẽm cần thiết với da mụn tổn thương
Những loại trái cây giàu chất kẽm cần thiết với da mụn tổn thương

Những loại quả không nên ăn để tránh lên mụn

Không phải loại trái cây nào cũng nên ăn khi da bị mụn. Trong đó, những loại trái cây ăn vào có thể khiến cơ thể nóng lên, gây cảm giác bức bí, khó chịu cho làn da mụn, có thể kể đến như quả nhãn, vải, mít, sầu riêng… Do đó, bạn nên hạn chế ăn những loại trái này khi làn da mụn đang trong tình trạng tồi tệ.

Với tất tần tật những giải đáp về chủ đề bị mụn có nên ăn táo ở trên. Chắc chắn đây là những thông tin cần thiết cho những ai đang bị mụn và lo sợ ăn táo bị mọc mụn nhiều hơn thì có thể an tâm ăn loại trái cây này đúng cách.

Bài viết xem thêm:

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan