Da mụn có nên ăn sữa chua là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Có thông tin cho rằng khi bị mụn cần hạn chế ăn các thực phẩm chế biến từ sữa để tránh mụn càng mọc nhiều hơn. Vậy sự thật có đúng như thế không. Mời bạn tìm hiểu chi tiết vấn đề này trong nội dung dưới đây nhé!
Da mụn có nên ăn sữa chua?
Sữa chua được làm từ sữa trải qua quá trình ủ lên men tự nhiên. Vì vậy, trong thành phần sữa chua có chứa hàm lượng lớn vi khuẩn probiotic có lợi, axit lactic và vitamin tốt cho sức khỏe cơ thể và làn da.
Do đó, vấn đề da mụn có nên ăn sữa chua thì các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định ăn sữa chua hoàn toàn không gây hại cho da mụn. Thậm chí, ăn sữa chua mỗi ngày còn mang lại hiệu quả điều trị mụn, giảm viêm mụn và làm đẹp da cực kỳ tốt.

Những công dụng của sữa chua trị mụn, làm đẹp da
Ăn sữa chua rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó có lợi cho quá trình tái tạo da và sản sinh collagen giúp các vết thương do mụn nhanh lành. Ngoài ra, vitamin A, C, E trong sữa chua có tác dụng dưỡng trắng, trị thâm sẹo mụn và dưỡng ẩm da mịn màng.
Đặc biệt, thành phần sữa chua chứa hoạt chất axit lactic giúp kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa da. Nhờ đó giúp tăng cường độ đàn hồi cho da căng mướt và làm chậm tốc độ lão hóa. Hơn nữa, các chất này còn có khả năng kiểm soát dầu nhờn, thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn phát triển.
Bạn có thể làm đẹp da bằng cách ăn sữa chua hằng ngày. Món ăn này không những tốt cho da mụn mà còn cải thiện làn da có dấu hiệu lão hóa, da kém sắc, màu da hơi thâm sạm, nhợt nhạt và không mịn màng.

Nên ăn sữa chua như thế nào khi da bị mụn
Mặc dù sữa chua có nhiều công dụng tốt trong việc điều trị mụn, làm đẹp da và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm này chỉ có lợi nếu biết cách ăn đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Tránh ăn sữa chua vào lúc bụng đang đói, vì khi đó axit dạ dày co bóp và tiết ra nhiều khiến tiêu diệt các vi khuẩn có lợi lên men từ sữa chua. Vì thế, bụng sẽ cảm thấy khó chịu, cồn cào sau khi ăn.
- Thời điểm nên ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng.
- Tối đa mỗi ngày chỉ nên ăn 1 hũ sữa chua nhỏ, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây phản ứng ngược tác dụng, làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Ăn sữa chua không đường hoặc sữa chua nguyên chất giúp trị mụn và giảm cân tốt hơn sữa chua có đường.

Cách làm mặt nạ sữa chua trị mụn đơn giản
Kết hợp ăn sữa chua và đắp mặt nạ bằng sữa chua giúp mang lại hiệu quả trị mụn từ trong ra ngoài. Với cách làm mặt nạ sữa chua có nhiều công thức dễ làm tại nhà, chị em có thể tham khảo dưới đây.
Sữa chua, mật ong và bột nghệ
Mặt nạ trị mụn kết hợp từ sữa chua, mật ong và bột nghệ là những nguyên liệu thiên nhiên có nhiều công dụng làm đẹp da tuyệt vời. Trong mật ong và bột nghệ có chứa các chất oxy hóa, vitamin C, E và khoáng chất dồi dào. Chúng có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp tẩy da chết, làm sạch bã nhờn trên da.
Với đặc tính trên, làn da sau khi đắp mặt nạ giúp giảm viêm da, cải thiện mụn mọc rõ rệt. Hơn nữa, công thức mặt nạ này còn giúp trị thâm mụn, se khít lỗ chân lông, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da mịn màng và căng bóng.

Cách thực hiện:
- Bước 1: Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có 1 muỗng sữa chua không đường, ½ muỗng mật ong và 1 muỗng bột nghệ.
- Bước 2: Cho hết tất cả nguyên liệu vào một cái bát nhỏ và trộn đều chúng hòa lẫn với nhau.
- Bước 3: Bắt đầu đắp mặt nạ, trước tiên cần làm sạch da và sau đó phết mặt nạ đều lên da mặt bị mụn.
- Bước 4: Đắp mặt nạ yên trên da khoảng 15 – 20 phút thì rửa sạch.
Sữa chua và dầu oliu
Làn da bị mụn có tốc độ lão hóa nhanh hơn da thường, bởi vì sự tác động của tuyến da nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn tấn công dưới da cực kỳ mạnh nếu không vệ sinh và chăm sóc đúng cách. Chính vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ sữa chua và dầu oliu để vừa trị mụn vừa dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.
Trong dầu oliu có chứa chất chống oxy hóa giúp làm suy yếu gốc tự do, bảo vệ da tránh tác hại của tia UV và đây là những nguyên nhân chính gây nên lão hóa da sớm. Dầu oliu còn chứa nhiều vitamin A, K, E có tác dụng dưỡng trắng da, cấp ẩm, làm mờ nếp nhăn.

Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng 1 muỗng sữa chua không đường và ½ muỗng dầu oliu để làm mặt nạ.
- Bước 2: Trộn các nguyên liệu trong chén nhỏ thành hỗn hợp đồng nhất.
- Bước 3: Vệ sinh da sạch sẽ, sau đó dùng cọ phết mặt nạ chuyên dụng để thoa hỗn hợp lên da.
- Bước 4: Thư giãn da và đắp khoảng 15 phút thì rửa da sạch với nước.
Sữa chua và nha đam
Sữa chua và nha đam đều là nguyên liệu tự nhiên nổi tiếng với công dụng trị mụn và dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt, nha đam chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp làm dịu vùng da bị mụn viêm sưng hiệu quả. Những nốt mụn tự lặn hoặc đẩy cồi nhanh, các dưỡng chất trong nha đam còn giúp hồi phục da mụn căng bóng, sáng mịn.

Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 1 miếng nha đam tươi, gọt vỏ bên ngoài để lấy phần ruột trong.
- Bước 2: Dầm nhuyễn nha đam và trộn cùng 1 muỗng sữa chua tạo thành hỗn hợp mặt nạ đắp da tươi mát.
- Bước 3: Sau khi rửa mặt sạch sẽ thì thực hiện đắp mặt nạ lên da.
- Bước 4: Đợi khoảng 15 – 20 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da, cuối cùng thì rửa mặt sạch.
Cần lưu ý gì khi ăn sữa chua trị mụn đúng cách
Để chắc chắn da mụn có nên ăn sữa chua hay đắp mặt nạ trị mụn an toàn hay không. Bạn cần lưu ý một số điều dưới đây khi sử dụng nguyên liệu làm đẹp này đúng cách.
- Có thể ăn sữa chua và trái cây giúp bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể, làm đẹp da cũng cực kỳ tốt. Hơn nữa còn giúp kích thích vị giác, ăn không bị nhàm chán.
- Nếu sử dụng đắp mặt nạ bằng sữa chua thì lưu ý tần suất thực hiện chỉ tối đa 2 – 3 lần/ tuần và phải dùng sữa chua không đường để làm mặt nạ.

- Chống nắng cho da cẩn thận, tránh để tiếp xúc với da sau khi đắp mặt nạ sữa chua. Vì trong sữa chua chứa vitamin C có khả năng hút nắng rất cao.
Trên đây là câu trả lời cho vấn đề da mụn có nên ăn sữa chua không đã được chúng tôi giải thích rõ. Nếu chị em yêu thích sử dụng thực phẩm này trong spa làm đẹp thì có thể tham khảo hướng dẫn ăn sữa chua và cách làm mặt nạ trị mụn bằng sữa chua hiệu quả tại nhà.
Bình luận