Béo mặt hay nọng là một nỗi sợ hãi không chỉ với những người mập mạp mà thậm chí nhiều người gầy ốm vẫn có thể gặp phải. Làm thế nào để có thể giải quyết được nỗi sợ hãi này? Phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày sẽ giúp các bạn giải quyết được vấn đề này cực kỳ đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Cùng đón xem các bạn nhé.
Béo Mặt Và Nỗi Sợ Hãi Không Của Riêng Ai
Béo mặt và nọng dưới cằm từ trước đến nay luôn là nỗi đau đớn tinh thần không chỉ với các bạn nữ mà còn thường xuyên có ở các bạn nam. Chúng ta thường có quan niệm rằng chỉ có người mập mới sẽ có béo mặt nhưng hiện tượng này cũng có đôi khi xuất hiện ở những người gầy gò.
Một gương mặt to tròn thường khiến các bạn gặp rất nhiều khó khăn trong việc phối đồ, thậm chí đôi lúc còn khiến các bạn tự ti về sắc đẹp của mình. Theo nghiên cứu, một số bộ phận như: mông, đùi, bắp tay,…đều là những nơi dễ dàng xuất hiện mỡ thừa tích tụ. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến béo mặt vì vậy các bạn phải hiểu rõ tình trạng gương mặt của mình để tìm ra một phương án giải quyết hợp lý.
10+ cách giảm béo mặt 3 ngày tại nhà
Nếu như bạn đang sở hữu gương mặt to tròn, đầy đặn thì 10+ cách giảm béo mặt 3 ngày tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp giải quyết tình trạng này.
Dùng muỗng inox giảm béo mặt
Giảm béo mặt bằng thìa nghe qua thì có vẻ như khá kỳ lạ nhưng nó lại là một phương pháp massage cho mỡ thừa trên mặt tan biến rất hiệu quả. Phương pháp này bắt nguồn từ các bạn trẻ Hàn Quốc và được lan truyền rộng rãi trên các trang mạng làm đẹp nên được rất nhiều người ưa dùng.
Chỉ cần 5 phút sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để thực hiện các động tác massage giảm béo mặt bằng muỗng inox. Các bạn chỉ cần 2 chiếc thìa và một lọ tinh dầu massage với mùi hương ưa thích, sau khi rửa mặt và lau khô thì thoa phần tinh dầu lên vùng da muốn massage. Massage nhẹ nhàng bằng 2 chiếc thìa trong khoảng 20 phút bạn sẽ có thể giúp lưu thông máu dưới da tốt hơn, căng da và làm thon gọn mặt.
Đắp gừng tươi giảm béo mặt
Gừng tươi là một loại củ mang tính nóng và có tác dụng rất tốt khi loại bỏ mỡ thừa và làm thon gọn mặt nếu được sử dụng đúng cách. Với hàm lượng gingerol và shogaol có trong thành phần chính của gừng sẻ là chất xúc tác thúc đẩy sự phá hủy và ức chế chất béo cực kỳ tốt. Nếu sử dụng gừng thường xuyên để đắp và massage mặt sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho gương mặt mũm mĩm của bạn đấy.
Bài tập mặt để giảm mỡ thừa
Ngày nay có rất nhiều bài tập luyện nhằm mục đích giảm mỡ thừa tích tụ được lan truyền trong giới trẻ. Các bạn có thể dễ dàng tìm thấy được những bàn tập này trên một số trang mạng chia sẻ về làm đẹp hoặc từ sự tư vấn của các chuyên gia. Không chỉ giúp giảm mỡ thừa nơi mặt, các bài tập này còn giúp da mặt ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Như vậy sẽ mang lại cho người tập một làn da căng mịn và tươi khỏe từ trong ra ngoài.
Dùng đá lạnh giúp thon gọn gương mặt
Trong làm đẹp, đá lạnh có tác dụng se khít lỗ chân lông, giảm tình trạng sưng tấy, đỏ rát do kích ứng, dị ứng. Ngoài ra, đá lạnh còn là công cụ hỗ trợ làm thon gọn gương mặt, giảm mỡ ở vùng cằm cực kỳ hiệu quả. Kiên trì chườm đá lạnh không chỉ đánh tan mỡ mặt, cằm mà còn cải thiện làn da mịn màng, săn chắc hơn.
Cách giảm béo mặt trong 3 ngày thực hiện cực kỳ đơn giản như sau: Bạn chuẩn bị 1-2 viên đá lạnh cho vào khăn mềm rồi chườm mặt từ 7 đến 10 phút. Kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để đạt được hiệu quả nhanh chóng.
Dùng muối giảm mỡ mặt tại nhà
Trong Đông y, muối là gia vị có tính nóng, giữ nhiệt lâu nên có khả năng làm tan lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Ngoài ra, muối cũng có tác dụng tẩy tế bào chết và làm lỗ chân lông thông thoáng, từ đó các dưỡng chất tan mỡ dễ dàng thẩm thấu vào da.
Cách giảm béo mặt trong 3 ngày nhanh chóng bằng muối được thực hiện như sau: Bạn cho muối vào khăn bông rồi hơ nóng ở nhiệt độ vừa phải. Sau đó chườm muối lên vùng da nhiều mỡ từ 5-10 phút. Kết hợp massage nhẹ nhàng giúp máu lưu thông và đào thải mỡ thừa nhanh chóng.
Kẹo cao su – Bí quyết giúp thon gọn gương mặt
Ít ai biết được rằng nhai kẹo cao su cũng giúp gương mặt được thon gọn. Nhờ cơ chế sử dụng cơ mặt và cơ hàm khi nhai kẹo góp phần làm tiêu biến mỡ thừa, từ đó giúp da và cơ săn chắc đồng thời cải thiện tổng thể gương mặt nhỏ gọn hơn.
Khi nhai kẹo cao su, bạn cần chú ý chọn kẹo cao su không chứa đường. Mỗi lần nhai trong khoảng 30 phút và nhai đều ở hai bên hàm để tránh bị lệch mặt.
Giảm béo mặt tự nhiên bằng chanh và mật ong
Chanh chứa hàm lượng vitamin cao, đặc biệt là vitamin C có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ lớp mỡ tích tụ dưới da tốt. Kết hợp chanh cùng mật ong giàu dưỡng chất góp phần dưỡng ẩm, phục hồi và làm săn chắc làn da.
Cách giảm béo mặt trong 3 ngày từ hỗn hợp chanh và mật ong được thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa mật ong trộn đều cùng ½ thìa nước cốt chanh. Sau đó làm nóng hỗn hợp mật ong, chanh bằng lò vi sóng.
- Bước 2: Khi hỗn hợp đã nguội bớt thì thoa trực tiếp lên vùng da cần giảm mỡ thừa, kết hợp massage nhẹ nhàng từ 15 đến 20 phút.
- Bước 3: Rửa mặt lại bằng nước ấm để loại bỏ hỗn hợp lưu trên da.
Uống nước ép cần tây giảm mỡ siêu tốc
Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin A, K, B, C, hoạt chất folate, chất xơ và protein có tác dụng giảm hấp thụ chất béo và giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng. Bên cạnh đó, uống nước ép cần tây còn kích thích tăng sinh collagen, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và dưỡng da căng bóng, hồng hào.
Công thức làm nước ép cần tây để giảm mỡ mặt siêu tốc trong 3 ngày như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây rửa sạch, cắt khúc.
- Bước 2: Thực hiện xay nhuyễn cần tây cùng ½ thìa muối trắng trong máy xay sinh tố rồi lọc lấy nước cốt, bỏ bã.
Nước ép cần tây có thể uống trực tiếp trước bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa để đạt được kết quả tối ưu.
Cách giảm béo mặt trong 3 ngày nhờ bấm huyệt
Bấm huyệt giảm béo mặt là phương pháp dùng bàn tay, ngón tay để tác động trực tiếp đến các huyệt đạo, mạch máu trên khuôn mặt. Massage, bấm huyệt có tác dụng đả thông kinh mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, giảm béo mặt và cải thiện làn da săn chắc, mịn màng.
Các bước bấm huyệt cơ bản để giảm béo mặt được thực hiện như sau:
- Bước 1: Xác định vị trí từ hõm tai dọc xuống dưới cổ rồi dùng các đầu ngón tay miết nhẹ.
- Bước 2: Dùng các đầu khớp ngón tay miết từ vùng trán dọc từ trên xuống dưới rồi đổi ngược chiều.
- Bước 3: Tiếp tục dùng các đầu khớp ngón tay miết từ vị trí xương gò má dọc xuống phía dưới cằm. Lặp lại thao tác trong vòng 4 lần liên tục.
- Bước 5: Mở rộng 2 bàn tay áp sát vào má, sau đó massage theo chuyển động vòng tròn từ dưới lên trên.
Xông hơi giảm mỡ mặt
Khi xông hơi, sức nóng từ hơi nước có tác dụng giãn nở lỗ chân lông để đào thải độc tố. Ngoài ra, cơ thể sẽ tiêu hao calo để điều hòa nhiệt độ ổn định trên gương mặt nên phương pháp này có khả năng giảm mỡ hiệu quả.
Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng xông hơi được thực hiện như sau:
- Bước 1: Tẩy tế bào chết và vệ sinh da sạch sẽ để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ.
- Bước 2: Chuẩn bị nước xông gồm các nguyên liệu như tía tô, sả, muối, gừng,… đun trong khoảng 10 phút.
- Bước 3: Dùng 1 chiếc khăn lớn để trùm kín đầu và bắt đầu xông hơi. Chú ý giữ mặt cách bát nước từ 30cm để tránh bị rát, bỏng da. Thực hiện xông hơi trong vòng 20-30 phút để lưu thông mạch máu, đào thải mỡ thừa.
Những Nguyên Tắc Khi Giảm Béo Mặt Trong 3 Ngày
Giấc ngủ và thói quen vận động khoa học
Có thể thấy khi cơ thể ngủ không đủ giấc và không vận động nhiều sẽ rất dễ dẫn đến hiện tượng tích tụ mỡ thừa ở vùng mặt và một số nơi khác. Không những thế còn có thể khiến làn da trông thiếu sức sống và da bị chảy xệ. Thế nhưng ngủ quá nhiều cũng không hề tốt, vì khi ngủ cơ thể sản sinh ra cortisol làm bạn căng thẳng mệt mỏi dẫn đến thèm ăn và tăng cân.
Vì thế tốt nhất bạn nên tập cho mình một thói quen nghỉ ngơi đủ thời gian mỗi ngày là từ 6 đến 8 tiếng. Bên cạnh đó thói quen tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ góp một tay vào quá trình đốt cháy mỡ thừa nơi mặt hiệu quả rất tuyệt vời.
Có thể nói rằng khi có một giấc ngủ đủ giấc và vận động tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn có một gương mặt thon gọn. Mà cạnh đó nó còn tạo cho bạn một cơ thể cực kỳ khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Ăn uống lành mạnh hợp lý
Thực phẩm không tốt là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến mỡ thừa trên mặt bị tích tụ lại. Nhất là khi các bạn nạp vào cơ thể quá nhiều các đồ chiên rán hay thức uống có cồn sẽ dễ khiến gương mặt bạn xuất hiện ngay nọng mỡ thừa.
Vì thế để có thể có một gương mặt thon gọn như ý bạn nên kiêng cữ bia rượu và những món ăn đầy dầu mỡ nhất là vào ban đêm. Vì những loại thực phẩm này có rất nhiều calo nhưng lại rất ít hàm lượng dinh dưỡng tốt vì vậy bạn sẽ rất dễ tăng cân khi sử dụng.
Ngoài ra, cơ thể dư thừa muối cũng sẽ dễ khiến gương mặt bạn trở nên sưng phù và căng mọng một cách bất thường. Để có một gương mặt thon gọn bạn cũng nên ăn những món ăn nhạt hơn hoặc không có quá nhiều muối.
Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước hơn sẽ giúp da mặt thanh lọc nhanh hơn khiến da trở nên mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng lão hóa cực kỳ tốt. Cạnh đó, nước sẽ giúp giảm thiểu lượng calories dư thừa trong một ngày và giúp giảm cân một cách hiệu quả. Vì giảm cân là cách tốt nhất để các bạn loại bỏ đi lớp mỡ thừa tích tụ trên mặt hay nọng mỡ dưới cằm.
Giảm béo mặt là một quá trình luôn đòi hỏi rất cao về độ kiên nhẫn vì vậy hãy phối hợp thực hiện các phương pháp và các nguyên tắc trên để dễ dàng đạt được kết quả tốt.
Lời Kết
Với một số gợi ý và nguyên tắc về cách giảm béo mặt trong 3 ngày trên hi vọng sẽ mang lại được hiệu quả tốt đẹp cho gương mặt của các bạn. Hãy tìm cho mình một phương pháp phù hợp nhất để gương mặt trở nên thon gọn bạn nhé. Chúc các bạn sẽ đủ kiên trì giảm béo mặt và đạt được thành công như ý muốn.
Bình luận