Trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng tuy nhiên nhiều người thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng không. Bởi làn da mụn rất nhạy cảm do đó cần cẩn thận trong việc ăn uống, nên trước khi ăn thứ gì nên tìm hiểu thật kỹ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề bị mụn ăn trứng được không , đừng bỏ qua nhé!
Bị mụn có nên ăn trứng không?
Bị mụn KHÔNG nên ăn trứng không? bởi trong trứng chứa nhiều các chất lipit, protein, canxi, kẽm… không tốt cho làn da đang bị mụn. Nếu bạn ăn trứng quá nhiều khi đang bị mụn, khả năng mụn sẽ phát triển nhiều hơn, thậm chí làm tăng huyết áp, tắc nghẽn sự vận chuyển các dưỡng chất.
Mặc dù trứng là nguyên liệu tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể tuy nhiên để tránh tình trạng da mụn nặng hơn, bạn chỉ nên ăn 1-2 quả trứng 1 ngày, tránh tình trạng hình thành nhân mụn trên da.
Trứng có những dưỡng chất gì?
Trứng chứa các thành phần dưỡng chất có giá trị dinh dưỡng cao như vitamin A, vitamin B1, B6, B12, kẽm, sắt, canxi, protein…hỗ trợ tốt cho quá trình tăng sức đề kháng. Một số thành phần khác như lipid, khoáng chất… cũng rất có lợi cho sức khỏe con người.
Lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt lòng trắng còn được nhiều người sử dụng làm nguyên liệu chăm sóc da. Các dưỡng chất vitamin trong lòng trắng trứng gà giúp làn da trắng sáng mịn màng.
Trứng có nhiều dưỡng chất là vậy tuy nhiên với những người da mụn thì cần hạn chế. Thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng không cũng được giải đáp rõ ràng. Bạn cần chắt lọc những thông tin ở những nguồn uy tín để tránh các thông tin sai lệch nhé!
Cách ăn trứng tránh bị nổi mụn
Nếu bạn đã biết bị mụn có nên ăn trứng không, việc bạn cần nắm vững tiếp theo chính là cách ăn trứng như thế nào để tránh nổi mụn, tránh dị ứng. Dưới đây là 3 lưu ý quan trọng:
Thời điểm ăn trứng
Thời điểm ăn trứng tốt nhất để phát huy tác dụng chính là buổi sáng. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng của trứng. Đặc biệt nên hạn chế ăn trứng vào ban đêm, bởi vừa không tốt cho hệ tiêu hóa vừa có thể gây tác động xấu đến mụn trên da.
Số lượng trứng nên ăn
Mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 quả trứng, mỗi tuần ăn tối đa 5 quả để đảm bảo dưỡng chất hấp thụ vừa đủ, phát huy tác dụng trong việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Không nên ăn quá nhiều trứng trong 1 ngày bởi nó sẽ phản ứng ngược gây hại cho hệ tiêu hóa cũng như thúc đẩy mụn nhiều hơn, gây kích ứng da mụn nghiêm trọng.
Cách chế biến trứng
Chế biến trứng theo cách luộc, hấp hoặc trộn salad sẻ hiệu quả cho việc chăm sóc da mụn. Bởi nếu bạn chế biến không đúng cách, chế biến nhiều dầu mỡ hoặc có vị cay nồng, hiệu quả giảm mụn sẽ không có.
Tóm lại, nếu đến đây bạn vẫn còn đắn đo bị mụn có nên ăn trứng không thì chắc chắn là không nhé. Dù là chế biến cách nào thì trứng chỉ hỗ trợ tăng cường dưỡng chất cho sức khỏe. Việc ăn trứng để điều trị hay giảm mụn không hiệu quả.
Ăn trứng chiên có nổi mụn không?
Ăn trứng chiên, đặc biệt là khi chế biến bằng dầu mỡ, có thể ảnh hưởng đến tình trạng da và mụn của bạn. Điều này liên quan đến các yếu tố chủ yếu như chất béo và dầu trong thực phẩm này.
Dầu mỡ trong quá trình chế biến trứng chiên có khả năng tạo ra dầu thừa, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn hiện có trên da. Vì thế, trong quá trình điều trình mụn bạn nên hạn chế ăn trứng chiên cho đến khi khỏi hẳn.
Nặn mụn xong có được ăn trứng không?
Nặn mụn xong không nên ăn trứng. Bởi khi vừa nặn mụn xong, những vết mụn đang trong tình trạng tổn thương cần được cung cấp dưỡng chất cần thiết làm dịu đi những tổn thương đó. Trứng không có tác dụng hỗ trợ giảm mụn nên nặn mụn xong càng không nên ăn trứng.
Sau khoảng thời gian khi vết nặn mụn đã dần ổn định, mụn bắt đầu có hiện tượng khô dần và lành hẳn, bạn có thể ăn trứng như bình thường nhưng vẫn đáp ứng điều kiện chỉ ăn 1-2 quả trong ngày.
Những món hạn chế ăn khi bị mụn
Ngoài việc tìm hiểu bị mụn có nên ăn trứng không, bạn nên tìm hiểu thêm về các món ăn cần tránh khi da bị mụn. Bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da đặc biệt là làn da mụn. Sau đây là một số thực phẩm da mụn nên hạn chế ăn:
- Thức ăn cay nóng: Thức ăn cay nóng tác động đến tuyến bài tiết hoạt động liên tục, gây bí lỗ chân lông trên da. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da mụn, những nốt mụn có thể bị sưng tấy và quá trình điều trị mụn càng kéo dài thêm.
- Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn chứa dầu mỡ gây nên tình trạng nóng trong người, ảnh hưởng đến việc làm lành vết thương mụn, viêm lỗ chân lông. Bạn nên hạn chế các món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán…để việc phục hồi da mụn diễn ra an toàn, nhanh chóng.
- Chất kích thích: Bia, rượu hay thuốc lá… là những chất kích thích bạn nên tránh xa. Theo chuyên gia, các chất kích thích làm vết thương mụn tổn thương nặng hơn, thậm chí là đau rát, sưng viêm.
- Thực phẩm nhiều đường: Các món ăn chứa nhiều đường làm gián đoạn quá trình phục hồi da mụn, làm tăng nguy cơ thâm sau mụn. Một số trường hợp ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường gây nên sự kích ứng nghiêm trọng.
- Socola: Đây là món ăn ngon và có vị ngọt được nhiều người yêu thích, tuy nhiên đối với làn da mụn thì không nên ăn nhiều. Việc ăn quá nhiều socola có thể gây nên tình trạng sưng viêm vết mụn, ảnh hưởng tâm lý và mất đi sự tự tin khi mụn mãi không khỏi.
Những thông tin trên spa làm đẹp đã giải đáp cho thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng không. Hy vọng bạn biết được những điều nên và không nên khi ăn trứng để đảm bảo làn da mụn phục hồi nhanh chóng, an toàn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi!
Bình luận