Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị mụn. Vì vậy nhiều người thắc mắc rằng bị mụn có nên ăn cá không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này. Cùng theo dõi nhé!
Bị mụn có nên ăn cá không?
Theo nghiên cứu, những người bị mụn nên ăn cá. Bởi trong cá có chứa thành phần omega 3 rất tốt cho sức khỏe. Việc cung cấp dưỡng chất omega 3 giúp làn da chống lại sự lão hóa làn da và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
Thành phần có trong cá
Ngoài dưỡng chất rất omega 3, trong cá còn chứa nhiều dưỡng chất khác như iot, vitamin, chất khoáng, protein có tác dụng giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đồng thời tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
Khi cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe tự khắc không có “cơ hội’ cho sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn gây mụn. Bạn nên bổ sung dưỡng chất omega 3 vào các bữa ăn 2 tuần 1 lần để dưỡng chất omega 3 phát huy công dụng tốt nhất.
Những thực phẩm da mụn không nên ăn
Bên cạnh việc quan tâm bị mụn có nên ăn cá không, bạn cũng cần tìm hiểu các món ăn không tốt cho làn da mụn. Để đảm bảo quá trình trị mụn diễn ra không bị gián đoạn, bạn nên tránh các loại món ăn làm từ thực phẩm sau:
Thịt gà
Những món ăn làm từ thịt gà bạn nên đặc biệt chú ý. Bởi thịt gà là loại thức ăn có tính nóng, khi ăn nhiều cơ thể sẽ sinh nhiệt, việc này tác động đến sự kích thích hình thành nhân mụn.
Tất cả các loại thức ăn làm từ thịt gà, từ gà luộc, gà chiên giòn, gà kho, gà nướng… đều sẽ có nguy cơ gây hại đến việc điều trị mụn. Lượng protein trong thịt gà dồi dào là nguyên nhân khiến cho các nốt mụn tăng sự sưng tấy, đau rát.
Thịt bò
Không chỉ quan tâm bị mụn có nên ăn cá không, nhiều người có thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt bò không. Thịt bò cũng là món ăn nhiều dinh dưỡng quan trọng mà gia đình nào cũng cần bổ sung vào thực đơn bữa ăn hằng ngày.
Tuy nhiên, thịt bò cũng như thịt gà có tính nóng, dễ gây hiện tượng sưng viêm các vết mụn nếu bạn ăn liên tục. Nếu tình trạng mụn của bạn chỉ là mụn nhẹ và không có vết thương hở, bạn có thể ăn thịt bò để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nhưng chỉ nên ăn trong mức độ vừa phải, và ăn kèm với các món ăn có tính thanh nhiệt tốt như rau của quả, trái cây.
Tinh bột
Các món ăn làm từ tinh bột chứa rất nhiều protein. Mà theo khoa học, nếu cơ thể nạp lượng protein quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da.
Một số món ăn chứa nhiều tinh bột mà người đang bị mụn nên tránh như bánh mì, pizza, khoai lang, đậu đỏ… Khi bị mụn, bạn không chỉ quan tâm bị mụn có nên ăn cá không mà cần biết thêm vài món làm từ tinh bột để tránh gây tình trạng mụn nặng hơn.
Chất kích thích
Không chỉ người đang bị mụn phải tránh xa các chất kích thích mà những người sức khỏe đang bình thường cũng nên tránh. Chất kích thích như bia, rượu, cafe, thuốc lá có thể gây rối loạn thần kinh, ảnh hưởng đến hoạt động của gan, thận.
Khi chất kích thích tác động lâu, cơ thể sẽ bị suy nhược kéo theo tình trạng bệnh lý về tim, gan nhiều. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sự hình thành của các vết mụn, gây sưng viêm và kích thích mụn phát triển cực nhanh.
Đồ cay nóng
Vốn dĩ mụn rất “hợp” đồ cay nóng. Nếu bạn ăn thức ăn cay nóng thường xuyên, cơ thể sẽ tăng sinh nhiệt kéo theo các nốt mụn cũng đua nhau mọc lên bất chấp trên khuôn mặt. Đồng thời, những món ăn cay nóng có tính hút ẩm tốt, làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị thô ráp, làn da đang bị mụn rất khó để có thể chữa lành.
Đồ nếp
Từ xưa đến nay, đồ bếp được ông cha ta “kiêng kỵ” khi cơ thể có vết thương hở. Và các vết thương hở do mụn cũng vậy, nếu vừa nặn mụn xong mà ăn đồ nếp chắc chắn sẽ hình thành các vết sẹo mụn trên da.
Đậu phộng
Làn da mụn tuyệt đối lưu ý vấn đề ăn uống với các món ăn chứa đậu phộng. Đậu phộng chứa dưỡng chất omega 6, thành phần không tốt cho việc làm lành và xẹp đi các nốt mụn. Ngược lại, omega 6 còn kích thích nhân mụn phát triển nhiều hơn.
Rau muống
Sau khi bạn biết làn da đang bị mụn có nên ăn cá không, bạn cần biết thêm các loại rau củ quả da mụn nên tránh. Đa số các loại rau củ đều tốt cho làn da bị mụn tuy nhiên, rau muống là loại rau có thể gây mủ khi làn da đang có vết thương hở.
Do đó, khi làn da đang trong quá trình điều trị mụn, bạn tuyệt đối không ăn rau muống. Thay vào đó hãy ăn các loại rau khác cũng rất tốt cho sức khỏe như rau lang, rau má, rau ngót…
Những thực phẩm da mụn nên ăn
Làn da mụn thường rất dễ bị dị ứng và kích ứng. Do đó, trước khi ăn món gì cũng cần có sự hiểu biết là da mụn có nên ăn hay không. Sau khi đã biết bị mụn có nên ăn cá không, bạn hãy xem các món ăn dưới đây để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày bởi nó rất tốt cho làn da mụn.
Sữa chua
Sữa chua là món ăn tráng miệng rất ngon và kích thích vị giác. Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong sữa chua còn chứa nhiều dinh dưỡng giúp làn da loại bỏ tế bào chết.
Ăn sữa chua còn giúp tái sinh các tế bào mô và làm giảm bã nhờn trên da hiệu quả. Chính những điều này khiến cho tình trạng mụn trên da cải thiện rõ rệt, nhất là làn da có mụn trứng cá.
Trái cây
Trái cây luôn là thực phẩm cần thiết mà mỗi gia đình đều cần có trong bữa ăn hằng ngày. Trong trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, đồng thời vitamin còn giúp hỗ trợ làn da mụn nhanh chóng được cải thiện, giảm tình trạng sưng tấy, ửng đỏ của các nốt mụn.
Nếu bạn đang trong tình trạng mụn sưng viêm ngứa rát và khó chịu, hãy bổ sung các loại trái cây như cam, quýt, dưa hấu… vào bữa ăn để làn da dịu đi sự sưng tấy nhanh chóng.
Rau xanh
Rau xanh là thành phần quan trọng giúp cơ thể tránh xa các vi khuẩn gây mụn trên da. Nếu bạn đang bị mụn, hãy ăn nhiều các loại rau như rau diếp cá, rau má, rau càng cua, rau tần ô, rau cải… Vitamin và khoáng chất trong các loại rau này sẽ cho bạn một làn da đầy sức sống và khỏe mạnh.
Bài viết spa làm đẹp đã giải đáp bị mụn có nên ăn cá không và những thành phần có trong cá tốt cho da mụn ra sao. Hy vọng bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích trong việc điều trị mụn cùng những lưu ý trong việc chọn thực phẩm nên và không nên ăn. Chúc bạn thành công.
Bình luận