Xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý là điều cần thiết để không ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Thế nên, những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em. Vậy nếu đang bị mụn có nên ăn rau muống không? Nên bổ sung những thực phẩm gì để da nhanh hết mụn? Tất cả sẽ được spalamdep.net giải đáp qua bài viết sau!
Giải đáp thắc mắc đang bị mụn có nên ăn rau muống không?
Rau muống là một trong những thực phẩm vô cùng quen thuộc, được nhiều người sử dụng nhờ có nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe. Trong rau muống có hàm lượng khoáng chất cao, giàu chất xơ có tác dụng hỗ trợ cho tiêu hóa. Đồng thời còn có các loại vitamin A, C, E giúp da trắng sáng mịn màng và khả năng đàn hồi cao.
Câu trả lời KHÔNG nên ăn rau muống khi bị mụn. Thành phần trong rau muống sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh Collagen. Loại protein này có vai trò liên kết các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện độ săn chắc cho da. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều rau muống sẽ khiến hàm lượng Collagen bị tăng quá mức, gây ra tình trạng sẹo lồi.
Nếu bị mụn trứng cá thì có được ăn rau muống không?
Mụn trứng cá là tình trạng bệnh lý da liễu phổ biến, xuất hiện ở nhiều đối tượng, đặc biệt là những người trong độ tuổi dậy thì. Việc ăn uống khi gặp mụn trứng cá cũng là nỗi lo ngại của nhiều người, họ lo lắng không biết bị mụn có nên ăn rau muống không. Câu trả lời của các chuyên gia là bạn nên không nên ăn rau muống khi bị mụn trứng cá.
Tuy rằng ăn rau muống với liều lượng hợp lý sẽ giúp quá trình hồi phục tổn thương của da nhanh hơn. Song bạn sẽ rất khó để kiểm soát được lượng rau đã ăn là vừa đủ hay chưa. Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến làn da sản sinh Collagen quá mức, gây ra sẹo lồi, thâm mụn. Một khi da đã bị thâm sẹo thì rất khó điều trị. Do đó, tốt nhất là bạn nên hạn chế ăn rau muống khi đang bị mụn trứng cá.
Ăn rau muống có bị sẹo thâm không?
Bên cạnh những thắc mắc về ăn rau muống có nổi mụn không, nhiều chị em còn quan tâm đến việc bị mụn ăn rau muống có sao không, có bị sẹo thâm không. Như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra công dụng tuyệt vời của rau muống đối với sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, một số dưỡng chất có trong rau muống sẽ làm cho các nốt mụn trở thành vết sẹo thâm.
Người đang bị mụn thì nên ăn gì?
Ngoài việc tìm hiểu về bị mụn có nên ăn rau muống không, bạn cũng cần quan tâm đến việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng sức khỏe, giúp bạn lấy lại làn da trắng mịn, ngăn ngừa xuất hiện mụn. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên ăn khi đang bị mụn:
Thực phẩm giàu vitamin
Những thực phẩm như rau xanh, trứng, sữa chua, cà rốt, cam, bưởi, chuối,… sẽ mang đến nguồn khoáng chất dồi dào, cũng như đa dạng các loại vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Khi bạn bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin cho bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cho nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và giảm tình trạng mụn, thâm.
Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có đặc tính kháng viêm, kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, cải thiện tình trạng hư tổn của da từ sâu bên trong. Những thực phẩm như hàu, thịt nạc, hải sâm, tôm, cua, hạt óc chó, các loại đậu,… sẽ là nguồn cung cấp kẽm dồi dào cho cơ thể. Từ đó hạn chế sự hình thành của mụn trứng cá hay nhiều loại mụn khác.
Các món ăn thanh nhiệt
Khi bị mụn, bạn nên ăn các loại thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể như khổ qua, rau ngót, bông cải xanh, dưa leo, củ dền, cà rốt, củ sen, bưởi, cam,… Việc đưa các món ăn này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp gan được thanh lọc, chuyển hóa và ly giải các chất độc ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp bạn cải thiện được tình trạng mụn, nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh.
Uống nước thường xuyên
Phương pháp đơn giản nhất để trị mụn là bạn nên uống nước thường xuyên, đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể thải trừ những độc tố có hại cho làn da, xóa đi những nốt thâm mụn. Bạn có thể uống nước bất kỳ lúc nào, nhưng để nâng cao hiệu quả thì nên thiết lập thời gian biểu để uống nước. Qua đó giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, đồng thời làm giảm tình trạng mụn cho da.
Thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn. Bạn nên ăn các loại cá giàu omega-3 như cá thu hay cá hồi để giúp da mịn màng hơn.
Hy vọng với những chia sẻ của bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên ăn rau muống không. Có thể thấy, rau muống là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, cũng như giúp làn da trắng mịn. Tuy nhiên, bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, vừa đủ để không biến việc ăn rau muống trở thành có hại cho da nhé!
Bình luận