Ăn đậu phộng có nổi mụn không là từ khóa được tìm kiếm rất nhiều người tìm kiếm hiện nay. Tình trạng da mụn khá phổ biến, đây cũng là nỗi lo không chỉ của riêng chị em mà của cả cánh mày râu khi bị mụn. Xem bài viết dưới đây để tìm lời giải đáp sau bài viết dưới đây nhé!
Ăn đậu phộng có nổi mụn không?
Những người bị mụn không nên ăn đậu phộng. Theo Đông y, đậu phộng chứa Androgen gây kích thích hoạt động tuyến bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, đậu phộng có tính nóng, ăn nhiều rất dễ gây mụn. Đây là 2 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng mụn nổi nhiều hơn.
Một số thành phần khác như lectins, axit phytic, saponin có nhiều trong động phộng gây cản trở sự hấp thụ các dưỡng chất trên da, tăng nguy cơ nổi mụn. Dù bị mụn ít hay mụn nhiều, chỉ cần có vấn đề về da mụn, nên hạn chế ăn đậu phộng hoặc có thể không ăn để đảm bảo tình trạng mụn không trở nặng hơn.
Ngoài việc đẩy mụn nhiều hơn, một số trường hợp ăn đậu phộng rang hay đậu phộng luộc gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu… bởi các chất trong đậu phộng vẫn còn giữ nguyên. Thay vào đó, có thể thay thế đậu phộng bằng các thực phẩm dinh dưỡng hơn để hạn chế tối đa việc nổi mụn.
Thành phần dinh dưỡng có trong đậu phộng
Trong đậu phộng có chứa các thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo, mangan, canxi, kẽm, sắt, magie, đồng, kẽm, sắt… Ngoài ra, đậu phộng còn chứa nhiều loại vitamin cần thiết như vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Mặc dù chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe nhưng thành phần này không thể giải đáp rõ Ăn đậu phộng có nổi mụn không. Bạn cần tìm hiểu chi tiết hơn về công dụng của từng thành phần có trong đậu phộng.
Công dụng của đậu phộng
Mặc dù đậu phộng không tốt cho người da mụn nhưng ăn đậu phộng đem đến những công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe con người . Một số công dụng của đậu phộng phải kể đến như:
- Ngăn ngừa lão hóa: Đậu phộng chứa hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C có khả năng chống oxy hóa. Làn da của bạn sẽ có sự thay đổi qua thời gian ăn đậu phộng vào bữa ăn đúng cách. Quá trình lão hóa da bị ức chế thay vào đó là sự phát triển của làn da khỏe mạnh hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Thêm đậu phộng vào bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn ở khoảng thời gian giữa các bữa chính. Nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lý, việc giữ vóc dáng luôn cân đối và kiểm soát cân nặng là điều không hề khó.
- Tốt cho tim mạch: Hàm lượng chất béo trong đậu phộng giúp lượng cholesterol trong máu giảm dần, duy trì hoạt động ổn định cho tim mạch.
- Giảm căng thẳng và mỏi mệt: Vitamin B và một số chất khoáng như kẽm, sắt, magie,… trong đậu phộng giúp cơ thể giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.
- Ngừa tiểu đường hiệu quả: Lượng đường trong đậu phộng thấp hỗ trợ tốt cho hoạt động đường huyết trong cơ thể, nhất là ở phụ nữ.
Nặn mụn có được ăn đậu phộng không?
Nặn mụn hoàn toàn có thể ăn được đậu phộng. Bởi việc nặn mụn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nếu biết cách nặn mụn đúng, an toàn cho da mụn. Thêm vào đó, đậu phộng chủ yếu chứa các thành phần là vitamin tốt cho da tổn thương sau khi nặn. Bạn có thể ăn đậu phộng nhưng chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải thôi nhé!
Cách ăn đậu phộng để không bị nổi mụn
Ngoài việc quan tâmĂn đậu phộng có nổi mụn không, bạn cũng cần biết cách ăn đậu phộng như thế nào để không bị nổi mụn. Để vừa đảm bảo không ảnh hưởng đến làn da mụn, vừa có thể thưởng thức món ăn ngon từ đậu phộng, bạn có thể tham khảo những cách ăn đậu phộng sau đây:
- Nên ăn đậu phộng được nấu chín trong khoảng 15 phút. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để loại bỏ đi hàm lượng Lectin gây mụn có trong đậu phộng.
- Kết hợp đậu phộng với một số thực phẩm tốt cho da để dưỡng chất trong món ăn hấp thụ đầy đủ, giảm tình trạng gây mụn trên da.
- Trước khi chế biến món ăn từ đậu phộng, nên ngâm đậu phộng qua với nước trong khoảng 18 giờ để hàm lượng axit phytic được loại bỏ. Việc này hạn chế được tình trạng da bị nổi mụn.
- Không ăn quá nhiều đậu phộng trong cùng một lúc, hoặc không nên ăn quá thường xuyên trong 1 tuần. nhằm hạn chế các ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như tăng khả năng nổi mụn nhiều hơn.
- Một số người mắc bệnh lý về cao huyết áp hay đau dạ dày tuyệt đối không nên ăn đậu phộng. Bởi các chất có trong đậu phộng có thể tác động và gây bệnh lý trở nên nặng hơn.
Những ai không nên ăn đậu phộng?
Một số trường hợp nên tránh xa việc sử dụng đậu phộng như: Người đau dạ dày, người cao huyết áp, người bị bệnh gút, người đang giảm cân, người bị tiểu đường… Đậu phộng mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nhưng với một số trường hợp, đậu phộng có thể gây hại nếu bạn không tìm hiểu rõ.
Ngoài việc tìm hiểu Ăn đậu phộng có nổi mụn không, bạn cũng nên tìm hiểu về yếu tố ảnh hưởng không tốt của đậu phộng với sức khỏe để biết cách bảo vệ sức khỏe bản thân nhé.
Bài viết đã được spa làm đẹp cung cấp đầy đủ thông tin Ăn đậu phộng có nổi mụn không và những thông tin hữu ích liên quan đến việc ăn đậu phộng. Hy vọng bạn có thêm nhiều kinh nghiệm trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe bản thân tốt nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi.
Bình luận