Bơ là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, da mụn có nên ăn bơ không vẫn là thắc mắc của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về các tác dụng của bơ từ đó giúp bạn giải đáp cho thắc mắc da mụn có nên ăn bơ hay không. Cùng theo dõi nhé!
Da mụn có nên ăn bơ?
Da mụn nên ăn bơ để làm giảm quá trình phát triển của mụn. Ăn bơ thường xuyên giúp làn da của bạn đẹp từ sâu bên trong. Bên cạnh công dụng làm đẹp và giúp da căng mịn thì bơ còn hỗ trợ cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Qua đó bạn cũng đã có đáp án cho thắc mắc thắc mắc da mụn có nên ăn bơ không. Tuy nhiên trong bơ chứa những thành phần dinh dưỡng gì mà lại tốt cho sức khỏe đến vậy, cùng tìm hiểu trong phần tiếp đây.
Trong quả bơ có thành phần gì?
Quả bơ chứa các thành phần có ích cho việc làm đẹp da, điều trị mụn như: vitamin E, vitamin C, vitamin K, kali, chất xơ và khoáng chất, sắt, canxi, magie… Một quả bơ bao gồm 15% chất béo, 73% nước, 8,5% Carbohydrate và 2% protein.
Quả bơ chứa rất ít đường, việc ăn bơ sẽ không làm lượng đường trong máu tăng cao. Ngoài ra, quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, chủ yếu là axit oleic, giúp ngăn chặn được nhiều loại bệnh như bệnh tim, ung thư và bệnh tiểu đường,…
Ngoài các chất dinh dưỡng nêu trên, quả bơ còn rất giàu hợp chất thực vật và các chất chống oxy hóa carotenoid. Hàm lượng cao sắc tố hữu cơ có trong bơ không chỉ việc hỗ trợ giảm hình thành nhân mụn mà còn giúp cho mắt, hạn chế các bệnh liên quan đến mắt.
Ăn bơ có bị nóng người không?
Ăn bơ có thể gây nóng người, đặc biệt khi bạn ăn nhiều bơ một lần. Bơ là một loại quả chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, mà trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng càng cao thì lại càng có tính “nóng”.
Cũng chính vì tính nóng của bơ mà nhiều người bị mụn thắc mắc “da mụn có nên ăn bơ không’. Câu trả lời là có nhé, nhưng chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải. Mặc dù ăn bơ nhiều sẽ gây nóng người nhưng so với một số loại quả có tính nóng khác như mít, vải, xoài… thì bơ vẫn là quả có thể ăn được khi da bị mụn.
Tác dụng của quả bơ với da mặt
Giúp giữ sức khỏe da mặt từ bên trong
Các chuyên gia luôn khuyến khích ăn nhiều bơ để da mặt bạn ngày càng thêm rạng rỡ hơn và chăm sóc da mặt tốt hơn từ sâu bên trong. Sử dụng mặt nạ dưỡng da từ bơ thường xuyên sẽ giúp da mặt níu giữ sự tươi trẻ cho làn da.
Vitamin E có trong thành phần của quả bơ được xem như một “chàng vệ sĩ thân cận” bảo vệ cực tốt cho da mặt. Nó có thể giúp da mặt ngăn chặn hoàn mỹ các nguyên nhân gây hại từ môi trường xung quanh và hạn chế quá trình lão hóa da sớm. Bên cạnh đó, các tinh chất lutein, zeaxanthin có trong quả bơ giúp da mặt chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả cũng là một trong những tác dụng của quả bơ với da mặt.
Làm sạch da hiệu quả
Các bạn trẻ ngày nay luôn thường xuyên sử dụng các loại sữa rửa mặt, nước tẩy trang hoặc tẩy tế bào chết. Nhưng có thể hiệu quả mang lại vẫn không tốt như trong tưởng tượng của các bạn. Sâu bên trong lỗ chân lông vẫn sẽ còn tồn đọng lại dầu nhờn và bụi bẩn sẽ khiến da mặt bạn trở nên thâm sạm, thô ráp và mang đến cảm giác khó chịu.
Lời khuyên tốt nhất cho các bạn trong tình trạng này đó là sử dụng một phương pháp làm sạch da với quả bơ để có thể sở hữu cho mình một làn da mặt trắng hồng rạng rỡ và sạch sẽ từ sâu bên trong. Từ tác dụng của quả bơ với da mặt này mà nó luôn trở thành một nguyên liệu chăm sóc da không thể bỏ qua.
Đánh bay mụn đầu đen trên da mặt
Khi bạn tiếp xúc thường xuyên với môi trường ô nhiễm sẽ khiến bụi bẩn tích tụ lại rất nhiều trong lỗ chân lông. Nếu các bạn không có một phương pháp loại bỏ bụi bẩn kịp thời sẽ làm da xuất hiện các nốt mụn đầu đen gây nên cảm giác khó chịu. Hãy sử dụng quả bơ như một loại mặt nạ thiên nhiên để giúp các bạn loại bỏ đi các nốt mụn đầu đen trên da mặt của các bạn.
Công dụng dưỡng ẩm và làm sáng da
Một trong những tác dụng của quả bơ đối với da mặt khác đó chính là giúp da trắng sáng hơn và cung cấp độ ẩm rất tốt cho da. Các tinh chất dinh dưỡng trong quả bơ sẽ giúp da loại đi các dấu hiệu xỉn màu, mất nước và thô ráp. Nếu các bạn quá bận rộn thì có thể sử dụng quả bơ như một loại nguyên liệu dưỡng da thiên nhiên ngay tại nhà để tiết kiệm thời gian.
Tại sao phải sử dụng những loại mặt nạ dưỡng ẩm đắt đỏ mà có khi hiệu quả mang lại không được như mong muốn của bạn. Chỉ cần một quả bơ mỗi ngày bạn có thể dễ dàng có cho mình một làn da mịn màng và căng mọng.
Làm mờ thâm sẹo do sau khi trị mụn
Sau khi mụn đi mất thường để lại các vết thâm sẹo do mụn rất khó điều trị. Nhưng các bạn đừng lo, tinh chất vitamin E và C có trong quả bơ sẽ giúp da mặt loại bỏ đi các vết thâm sẹo đáng ghét ngay lập tức. Ngoài ra, mặt nạ từ quả bơ còn có thể giúp da phục hồi nhanh hơn và sáng ngời không chút tì vết.
Bí quyết ăn bơ đúng cách giảm mụn
Ngoài việc tìm hiểu thành phần chính có trong bơ, để đảm bảo việc ăn bơ có hiệu quả, bạn cần chú ý đến thời điểm ăn bơ cũng như cách ăn bơ để tăng hiệu quả cho việc giảm mụn.
Thời điểm ăn bơ tốt nhất
Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để ăn bơ. Đây là thời gian cơ thể có thể hấp thụ được tối đa dưỡng chất và hạn chế lượng calo trong bơ tích tụ. Để cơ thể có thể tiêu thụ vitamin và dưỡng chất một cách tốt nhất cho việc giảm mụn, bạn nên ăn bơ khoảng 1-2 tiếng trước bữa ăn chính.
Ngược lại, nếu bạn muốn ăn bơ để vừa hỗ trợ giảm mụn vừa muốn tăng cân thì nên ăn bơ sau bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng. Đây là thời điểm hoàn hảo dành cho những người muốn tăng cân kết hợp làm đẹp da an toàn. Khoảng thời gian này là lúc thích hợp để bạn ăn bữa phụ, nên việc ăn bơ rất hợp lý.
Ăn bơ đúng cách
Ăn bơ đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát huy tác dụng của bơ trong việc ngăn ngừa mụn. Ngoài ăn phần thịt bơ như thông thường chúng ta vẫn hay ăn, bạn nên ăn cả phần thịt xanh đậm ở dưới vỏ bơ bởi bên dưới vỏ bơ là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Khi ăn bơ chúng ta chỉ nên tách nhẹ phần vỏ để có thể giữ lại phần màu xanh dinh dưỡng này nhé! Bạn có thể ăn kèm với sữa đặc để làm món bơ sữa thêm ngọt bùi hấp dẫn.
Làm món ngon từ bơ giảm mụn
Dưới đây là những món ăn đơn giản chế biến từ bơ để hỗ trợ giảm mụn. Bạn có thể tham khảo nguyên liệu, cách làm ngay sau đây để tự làm món ăn ngon từ bơ giảm mụn hiệu quả tại nhà.
Salad bơ
Nguyên liệu:
- Hành tây: ¼ củ
- Dưa chuột: 1 quả
- Nước cốt chanh: 1 muỗng canh
- Bơ chín: 1 quả
- Cà chua: 1 quả
- Muối, tiêu
- Ngò ( rau mùi): 25g
- Dầu olive: 1 muỗng canh
Cách làm:
- Bước 1: Hành tây, cà chua, dưa chuột, ngò làm sạch và thái nhỏ vừa đủ làm salad trộn.
- Bước 2: Hòa trộn ¼ muỗng cà phê muối, ¼ muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng canh dầu olive, 1 muỗng canh nước cốt chanh và đánh đều.
- Bước 2: Cho nước sốt vừa đánh đều vào salad gồm bơ, cà chua, dưa chuột,… rồi trộn đều nguyên liệu sau đó thưởng thức.
Sinh tố bơ
Nguyên liệu:
- Sữa đặc: 20ml
- Sữa tươi: 100ml
- Bơ chín: 1 quả
- Đá bào
Cách làm:
- Bước 1: Làm sạch bơ, chia đôi, tách hạt rồi bóc vỏ.
- Bước 2: Cắt nhỏ phần thịt bơ rồi cho vào máy xay sinh tố.
- Bước 3: Cho sữa đặc, sữa tươi, đá vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 30 giây đến 1 phút.
- Bước 4: Cho hỗn hợp ra ly và bắt đầu thưởng thức.
Kem bơ
Nguyên liệu:
- 250ml sữa tươi không đường
- 100 gram đường trắng
- 2 trái bơ chín
Cách làm:
- Bước 1: Bơ tách vỏ, cắt lát nhỏ rồi mang đi xay nhuyễn với một ít nước.
- Bước 2: Đun sữa tươi trên bếp, chỉ bỏ nhỏ lửa.
- Bước 3: Khi sữa sôi nhẹ thì cho đường vào khuấy đều rồi tắt bếp.
- Bước 4: Trộn hỗn hợp bơ và sữa tươi vào với nhau đánh đều và nhuyễn. Đổ hỗn hợp vào khuôn đã chuẩn bị rồi đặt vào ngăn đông tủ lạnh. Sau khoảng 3 giờ đồng hồ, bạn chỉ cần lấy ra và thưởng thức món kem bơ ngon béo ngậy.
Những đối tượng cần lưu ý khi ăn bơ
Tuy là một loại quả khá phổ biến nhưng không phải ai cũng có thể ăn được loại quả này, những đối tượng sau đây cần phải cân nhắc khi ăn bơ để tránh một số tác dụng không mong muốn:
- Người có cơ địa dễ mẫn cảm: Thành phần latex làm tăng kháng thể IgE, gây dị ứng nguy hiểm.
- Người bị bệnh về tiêu hóa: Ăn bơ nhiều có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
- Phụ nữ đang cho con bú: Ăn nhiều bơ làm giảm quá trình tiết sữa cho bé.
- Người bị bệnh về gan: Một số chất dầu trong bơ có ảnh hưởng đến gan, gây hại cho gan.
- Người bị béo phì hay đang trong thời kỳ ăn kiêng: Ăn nhiều bơ sẽ càng dễ tăng cân.
Tuy bơ là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng nó cũng dễ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:
- Gây dị ứng, ngứa ngày và khó chịu trên da nếu ăn quá nhiều.
- Làm giảm hiệu quả một số loại thuốc khi đang uống để điều trị bệnh.
- Tăng cân mất kiểm soát đối với người bị béo phì.
- Collagen có trong bơ tích tụ lại khiến tế bào gan bị hư tổn và gây tổn thương cho gan.
Bài viết trên spa làm đẹp đã cung cấp thông tin da mụn có nên ăn bơ không và một số thông tin liên quan đến việc ăn bơ. Hy vọng câu trả lời sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều trị mụn. Chúc bạn áp dụng ăn bơ trị mụn thành công!
Bình luận