Da nhăn, thâm sạm, tàn nhang,… là những dấu hiệu của sự lão hóa da. Để khắc phục tình trạng này các bạn cần xây dựng thói quen tốt để khỏe từ bên trong và quan trọng là chăm sóc da đúng cách. Vậy các liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo ngừa lão hóa da là gì?
Làm thế nào để bảo vệ da?
Da mặt của chúng ta thật chất là rất mỏng và yếu hơn nhiều những vị trí khác. Chính vì vậy, nếu không được bảo vệ đúng cách rất dễ dẫn đến tổn thương do các yếu tố về môi trường bên ngoài. Đặc biệt chính là ánh sáng mặt trời, đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thâm sạm, tàn nhang, nếp nhăn.
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu khi chăm sóc da
Tuy rằng hiện nay các sản phẩm chăm sóc da đều có tích hợp chỉ số chống nắng SPF, nhưng hơn hết bạn vẫn cần tạo thói quen bảo vệ da bằng các sản phẩm kem chống nắng phù hợp với mình. Lưu ý quan trọng nhất chính là bạn nên chọn sản phẩm chứa chỉ số chống nắng SPF trên 50.
Bên cạnh đó, bạn nên dùng kem chống nắng ở bước cuối cùng trong quá trình skincare của bạn. Ngoài ra bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất là 15 phút trước khi ra ngoài.
Các liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo: Tẩy da chết định kỳ
Bụi bẩn hay bã nhờn nằm ẩn sâu bên trong lỗ chân lông nếu không được giải quyết triệt để thì đây chính là nguyên nhân hàng đầu hình thành nên mụn, nặng hơn sẽ gây viêm và nhiễm trùng. Bên cạnh đó, lớp da chết cũng khiến da tối màu hơn rất nhiều.
Vì vậy chúng ta cần chọn được sản phẩm tẩy tế bào da chết định kỳ, khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần tùy theo da khỏe hay yếu. Nếu da bạn đang nổi mụn thì không nên chọn sản phẩm chứa hạt vì sẽ gây kích ứng hơn. Việc tẩy da chết định kỳ cũng giúp các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da hơn.
Tẩy da chết giúp cải thiện tình trạng thâm sạm, làm chậm quá trình lão hóa
Dưỡng ẩm giúp chống lão hóa ra sao?
Phụ nữ khi bước qua độ tuổi 25 cơ chế tạo ẩm tự nhiên sẽ yếu lại rất nhiều, khả năng ngậm nước của da cũng không còn tốt như trước. Vì vậy, dưỡng ẩm luôn nằm trong các liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo, ngăn ngừa lão hóa da.
Vì khi da mất nước, thiếu ẩm các cấu trúc da mất liên kết khiến da không còn đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn hơn trước. Bạn nên chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm có chiết xuất từ thành phần thiên nhiên. Bên cạnh đó, cần chứa thêm hoạt chất như: axit hyaluronic, hoạt chất có khả năng ngậm nước rất cao.
Nếu dưỡng da vào bước tối thì dưỡng ẩm nên nằm ở bước cuối cùng để da có thể được nuôi dưỡng cả đêm. Nếu chăm da sáng thì bạn cần dùng kem dưỡng trước bước kem chống nắng.
Đắp mặt nạ chăm sóc da
Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm mặt nạ hỗ trợ chống lão hóa da trên thị trường. Nhưng để chống lão hóa bạn nên tập trung vào khả năng cấp ẩm của mặt nạ. Chính vì vậy bạn nên dùng sản phẩm có chiết xuất từ quả bơ, nha đam.
Bước đắp mặt nạ sẽ hoàn hảo hơn nếu như bạn đắp vào ban đêm, không nên tiếp xúc với ánh sáng ngay sau khi đắp mặt nạ.
Massage da giúp gì cho da?
Nếu nhắc đến các liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo thì không thể bỏ qua bước massage da, đây được xem là một “mẹo” nhỏ nhưng mang lại nhiều hiệu quả. Vì việc massage da sẽ tăng khả năng lưu thông máu trên da, giúp da luôn hồng hào hơn.
Một lưu ý quan trọng là bạn chỉ nên dùng các đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng lên da, đầu tiên là theo đường xoắn ốc, sau đó tán nhẹ nhàng.
Massage thường xuyên giúp tăng cường khả năng lưu thông máu
Nên ăn gì để chống lão hóa da?
Ngoài các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài thì cơ thể khỏe mạnh cũng góp phần giúp da đẹp hơn. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày, các bạn nên bổ sung thêm rau xanh và trái cây để cơ thể đầy đủ dưỡng chất như các nhóm vitamin và chất xơ.
Những loại trái cây như: Táo, lê, nho, dâu tây, việt quất, chuối, cam, bưởi,… luôn là lựa chọn hoàn hảo để giúp cơ thể bổ sung thêm các chất chống oxy hóa.
Tại sao ngủ đủ giấc lại giúp da đẹp?
Ban đêm chính là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để làn da được nghỉ ngơi, vì vậy bạn cần tranh thủ ngủ sớm hơn, đảm bảo giấc ngủ đủ ít nhất là 8 tiếng. Bạn chỉ cần duy trì thói quen này khoảng 1 tuần thì sẽ thấy làn da cải thiện hơn rất nhiều đấy.
Tập thể dục có ảnh hưởng gì đến da?
Các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giúp truyền oxy đến các bộ phần khác nhanh hơn. Từ đó bạn sẽ thấy làn da của mình cải thiện theo hướng tích cực hơn. Không cần các bài tập quá khó hay phức tạp, bạn chỉ cần dành 10 phút để chạy bộ thì cơ thể, làn da cũng đã cải thiện rất nhiều.
Động tác thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể tăng lưu thông máu
Với các liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo trên đây, bạn nên duy trì và tạo thành một thói quen hàng ngày. Từ đó bạn sẽ thấy làn da mình cải thiện tích cực hơn mỗi ngày, không còn dấu hiệu lão hóa, da trắng mịn hơn.
mang tính tham khảo
Bình luận